เรื่องของหมอน

 
หมอนเป็นส่วนประกอบในชีวิตที่อำนวยความสุขสบายให้กับเรา
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การนอน
การเลือหมอนจึงเป็นเรื่องสำคัญมากๆ
เลือกหมอนดี เราจะหลับอย่างมีความสุข
เคยมีบางครั้งที่บางท่านไปพักที่โรงแรมบางแห่ง
แล้วติดใจหมอนของโรงแรม ถึงขนาดถามขอซื้อกลับไปบ้านด้วย

ว่ากันว่าประโยชน์ของหมอน ไม่ใช่เพียงแค่อำนวยสุขเรื่องการนอนเท่านั้น
แต่ยังทำคุณประโยชน์ให้อีกหลายลักษณะ

ลองมาทำความรุ้จักคุณประโยชน์ของหมอนแต่ละชนิด ดูกันนะคะ


1.หมอนหนุนเข่า หมอนที่ใช้คือหมอนข้าง ซึ่งสามารถหนุนได้ 2 รูปแบบ
คือหนอนหงายแล้วเอาหมอนรองใต้เข่า
และนอนตะแคง กอดหมอน ให้หมอนอยู่ระหว่างขา

ท่านอนและการใช้หมอนท่านี้จะช่วยลดอาการปวดหลัง
เนื่องจากกล้มเนื้อหลังอักเสบได้


2.หมอนหนุนศีรษะและคอ หมอนที่ดีควรจะรองตั้งแต่ต้นคอจรดถึงศีรษะ
ความสูงของหมอนประมาณ 4-6 นิ้ว

โดยหมอนควรจะนุ่มและรองรับบริเวณคอได้อย่างพอเหมาะ
หมอนชนิดนี้เหมาะสำหรับคนที่ปวดต้นคอ

เพราะถ้าหากหมอนสูงเกินไป
เมื่อนอนหงายหรือนอนตะแคง
กล้ามเนื้อคอจะถูกยืดมาก จนทำให้ปวดกล้ามเนื้อที่คอ

นอกจากนี้ในท่านอนหงาย หากหมอนสูงไป จะทำให้ทางเดินหายใจแคบ
จนเกิดอาการกรนขึ้นได้


3.หมอนรูปตัวยู ใช้สำหรับหนุนคอขณะเดินทาง
เหมาะสำหรับการนั่งหลับขณะโดยสารรถหรือเครื่องบิน
เพื่อป้องกันมิให้คอเอียงไปทางด้านใดด้านหนึ่ง
หรือหงายไปทางด้านหลัง


4. หมอนรองหลัง ใช้สำหรับหนุนหลังส่วนเอว
เหมาะสำหรับคนที่นั่งนานๆ หรือขับรถนานๆ
เพื่อลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อหลัง


5. หมอนรูปโดนัท เหมาะสำหรับผู้ที่มีกระดูกก้นกบหัก หรือผู้เป็นริดสีดวงทวาร
เวลานั่งจะไม่ปวด และป้องกันการกดทับบริเวณก้นได้

นอกจากนี้ ท่านอนก็มีผลต่อสุขภาพของคุณเช่นกัน
มี 3 ท่านอน และการหนุนหมอนอย่างถูกวิธีมาฝากด้วย
ดังนี้



- นอนหงาย ใช้หมอนหนุนตำแหน่งศีรษะ คอ ไหล่และเข่า


- นอนตะแคง มีหมอนที่ไม่สูงเกินไปนักหนุนศีรษะ
และมีหมอนข้างอีกใบไว้ระหว่างขา


- นอนคว่ำ ไม่ต้องใช้หมอน หรือถ้าจะใช้ต้องเป็นหมอนค่อนข้างแบน
และอาจมีหมอนใบเล็กอีกใบหนุนตรงบริเวณท้อง

ลองอ่านและเลือกหมอนพร้อมกับจัดท่านอนของท่านให้เหมาะสม
แล้วท่านจะพบว่าท่านได้ความสุขจากการนอนหลับสนิทเพิ่มมา
อย่างที่สามารถทำได้ง่ายๆ.....



ข้อมูลจาก http://www.arunsawat.com/board/index.php?topic=131.0
รูปภาพจาก search from google.
Advertisement

07/01/2014 2,633 views

ซื้อขายรถบ้าน.com
Advertisement
 
 10 ลำดับกระทู้ยอดนิยม

บัญชีเงินเดือนข้าราชการพลเรือนสามัญ และข้าราชการสภาสามัญ บัญชีเงินเดือ...
1,118,590
วิธีเช็คว่ามีใครเข้ามาดู facebook เราบ่อยที่สุด 10 อันดับแรก!!...
910,247
บัญชีเงินเดือนข้าราชการครู 2558 ถึง ปัจจุบัน ใหม่ล่าสุด...
699,060
การประดับเครื่องราชอิสริยาภรณ์เต็มยศ (บุรุษ, สตรี) เครื่องหมายอินทรธนู...
534,199
รายชื่อ 77 จังหวัดในประเทศไทย แบ่งตามภาค...
519,921
ฐานคำนวณเงินเดือนข้าราชการพลเรือน 2560...
461,432
วิธีแทรกเครื่องหมายถูกใน word, excel 2007, 2010...
442,549
บัญชีเงินเดือนข้าราชการทหารใหม่ 2558 ถึง ปัจจุบัน...
430,539
ฐานคำนวณเงินเดือนข้าราชการพลเรือน 2559...
404,917
บัญชีเงินเดือนข้าราชการตำรวจใหม่ 2558 ถึง ปัจจุบัน...
273,397
ดูเพิ่มเติม
 5 ลำดับมาใหม่
 
ดวงกับดาวประจำวันที่ 24-30 ก.ย.2561...
171
แก้หนี้นอกระบบ ความหวังของคนเป็นหนี้...
218
กรมบัญชีกลาง แจง ขรก.เรียกบำนาญเพิ่ม เกินที่รัฐค้ำประกัน...
426
กรมการจัดหางานชี้แจง ข้อกล่าวหาการทุจริตเงินคนพิการ...
109
ค่าใช้จ่ายเกี่ยวกับการออกำลังกายไม่ถือเป็นค่ารักษาพยาบาล...
115
ดูเพิ่มเติม


  English

TOEIC กับ การขึ้นเงินเดือน
GED VS กศน ไทย (สอบเทียบไทย)
แนะนำที่เรียน IELTS ยอดนิยม ของ เด็กอินเตอร์
TOEIC
chulatutor
จุฬาติวเตอร์
 บทความที่คล้ายกัน
สธ.เตือนเด็กเล็ก ผู้สูงอายุ เลี่ยงนกพิราบ ลดเสี่ยงติดโรคคริปโตคอกโคสิส...

122
รพ.สวรรค์ประชารักษ์ “จัดฟันให้เด็กปากแหว่งเพดานโหว่” ฟรี สร้างรอยยิ้มเ...

45
ไขมันทรานส์ คืออะไร

45
5 เชื้อดื้อยาที่ดื้อที่สุดใน 5 ปีที่ผ่านมา...

58
คนทำงานเป็นกะเสี่ยง โรคหัวใจและหลอดเลือดหัวใจอุดตัน...

74
สาเหตุเสียชีวิต 10 อันดับแรกทั่วโลก "หลอดเลือดหัวใจตีบและสโตรก" พุ่งสู...

180
ยาปฏิชีวนะ ใช้ถูกเป็นมิตร ใช้ผิดเป็นภัย...

203
สธ.เตือนประชาชนในพื้นที่น้ำท่วมดูแลสุขภาพ หากมีไข้ กินยาแล้วอาการไม่ดี...

148
ยาห้าราก ตำรับยาสมุนไพรแก้ไข้...

299
ผู้สูงวัยกับสุขภาพจิตที่ต้องดูแล...

211
การแปรงฟันอย่างถูกวิธีและการแปรงฟันให้สะอาด...

556
ชวนคนไทย 7 กลุ่มเสี่ยง ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ฟรี 3.5 ล้านโด๊ส เริ่ม 1 มิ...

290

ดูเพิ่มเติม
สอบดีดอทเน็ต เว็บสอบราชการ ความรู้งานราชการ เว็บไซต์นี้เหมาะกับ google chrome browser google chrome
© copyright sorbdee.net 2018 | ติดต่อเรา