ดื่มนมเวลาไหนดีกับร่างกายมากที่สุด ?

Advertisement

 

โยคะ สารต้านอนุมูลอิสระ สปา โอเมกา-ทรี ชีวจิต อโรมาเธอราปี น้ำอาร์ซี ดีท็อกซ์ เซลลูไลต์ สไปรูลิน่า ซอยเปปไทน์ ผักไฮโดรฯ โค-คิวเทน ฯลฯ ใน 2-3 ปีนี้ใครบ้างไม่เคยได้ยินคำพวกนี้ ยอมรับมาซะดีๆว่าอย่างน้อยก็เคยค้นหาคำพวกนี้ในกูเกิ้ลกันบ้างละน่า คลังศัพท์พวกนี้กลายเป็นคำสามัญประจำบ้าน ก็ใครบ้างจะอยากตกเทรนด์รักสุขภาพกันล่ะจ๊ะจริงไหม



กระแสรักสุขภาพนั้นสุดจะชิคล้ำกว่าใครแต่ทางที่ดีอย่ามองให้เป็นแฟชั่นเก๋ไก๋เพราะร่างกายไม่มีโหมด “ล้าสมัย” จะมีก็แต่ “อ่อนล้า” และเสื่อมไปตามวัยมากกว่านะเออ ดังนั้นแทนที่จะวิ่งไล่ตามเทรนด์นวัตกรรมเพื่อสุขภาพ แค่เราหันมาใส่ใจร่างกายในทุกๆวันตามหลัก “นาฬิกาชีวิต” (Biological Clock) เราก็จะพบว่าไม่จำเป็นต้องไปพึ่งปลาทะเลน้ำลึกที่ไหน บางทีแค่ “นม” จากแม่วัวธรรมดาแต่ถ้าดื่มให้ถูกช่วงเวลาก็สามารถบำรุงอวัยวะต่างๆได้อย่างดีทีเดียว



คอนเซ็ปต์เรื่องนาฬิกาชีวิตของการแพทย์ตะวันออกแบ่งการทำงานของร่างกายออกเป็นช่วงเวลา โดยเชื่อว่าถ้าเราปรับเปลี่ยนพฤติกรรม การรับประทานอาหารและการใช้ชีวิตมาให้สอดคล้องกับการทำงานของร่างกายในแต่ละช่วงเวลาก็จะทำให้เรามีสุขภาพดี อายุยืนและไร้ซึ่งโรคภัย ซึ่งดูๆแล้วก็ดันไปป๊ะกันแหมเข้าคู่กับคอนเซ็ปต์ “จังหวะวงจรชีวิต” (Circadian Rhythm) ของทางตะวันตกเข้าให้ยังกะเป็นแฝดพี่แฝดน้องกันเลยนะเอ้า!!



ว่าแล้วก็มาทำความรู้จักกับ “นาฬิกาชีวิต”และ“จังหวะวงจรชีวิต”ดูกันซิว่า “นม” นั้นเหมาะกับร่างกายในช่วงเวลาไหนที่สุด



05.00-07.00 เค้าว่ากันว่าช่วงเช้าแบบนี้เป็นช่วงเวลาของการทำงานของลำไส้ใหญ่ ควรหัดขับถ่ายในช่วงเช้าให้เป็นนิสัย การดื่มนมเปรี้ยวที่มีจุลินทรีย์จะช่วยกระตุ้นให้ลำไส้ใหญ่ทำงานได้ดี รู้อย่างนี้ตื่นแล้วตรงรี่ไปที่ตู้เย็นหานมเปรี้ยวไม่มีไขมันเมจิ ไพเกนกันเลย


07.00-09.00 ควรทานอาหารเช้าอย่างเต็มที่เพราะเป็นมื้อแรกหลังจากร่างกายได้พักฟื้นจากการหลับยาว ช่วงนี้เป็นช่วงเวลาของกระเพาะ ร่างกายต้องการพลังงาน น่าจะลองเปลี่ยนจากกาแฟมาดื่มนมพาสเจอร์ไรส์รสกาแฟหรือนมรสช็อกโกแลต มอลต์ที่ให้พลังงานสนองต่อความต้องการของกระเพาะน่าจะเข้าท่ากว่าเยอะ


09.00-12.00 เป็นช่วงจังหวะของการเรียนและทำงาน สมองต้องการถูกกระตุ้นเพื่อให้สามารถใช้ความจำได้เต็มที่ ถ้าเป็นไปได้ลองพักเบรกด้วยโยเกิร์ตเมจิ ไม่มีไขมัน บิวติไบรท์ซีรีส์ รสโคลีนบีด ที่ให้ทั้งกลูโคสและกระตุ้นการทำงานเซลส์สมองช่วยให้ปลอดโปร่ง จำและตัดสินใจได้ฉับไว


ว้าว…เห็นแล้วใช่ไหมว่าร่างกายคนเรานั้นมีระบบออกจะตาย จนนึกหงุดหงิดใจที่ทำไมไม่มีใครพิมพ์คู่มือการใช้มาให้ซะตั้งแต่

ตอนเกิด จะได้จัดระเบียบสร้างระบบให้ร่างกายซะแต่เนิ่นๆ ไว้มาตามกันต่อว่าช่วงเวลาที่เหลือของวันร่างกายเรายัง

ต้องทำอะไรอีกบ้าง แต่ที่แน่ๆร่างกายพวกเราขยันไม่เคยอู้ซักวันเลยนะจะบอกให้


ข้อมูลจาก เว็บนมเมจิ http://www.cpmeiji.com/
Advertisement

01/06/2014 1,960 views

ซื้อขายรถบ้าน.com
Advertisement
 
 10 ลำดับกระทู้ยอดนิยม

บัญชีเงินเดือนข้าราชการพลเรือนสามัญ และข้าราชการสภาสามัญ บัญชีเงินเดือ...
1,123,911
วิธีเช็คว่ามีใครเข้ามาดู facebook เราบ่อยที่สุด 10 อันดับแรก!!...
915,292
บัญชีเงินเดือนข้าราชการครู 2558 ถึง ปัจจุบัน ใหม่ล่าสุด...
717,491
การประดับเครื่องราชอิสริยาภรณ์เต็มยศ (บุรุษ, สตรี) เครื่องหมายอินทรธนู...
537,456
รายชื่อ 77 จังหวัดในประเทศไทย แบ่งตามภาค...
534,780
ฐานคำนวณเงินเดือนข้าราชการพลเรือน 2560...
471,484
วิธีแทรกเครื่องหมายถูกใน word, excel 2007, 2010...
448,020
บัญชีเงินเดือนข้าราชการทหารใหม่ 2558 ถึง ปัจจุบัน...
440,801
ฐานคำนวณเงินเดือนข้าราชการพลเรือน 2559...
406,976
บัญชีเงินเดือนข้าราชการตำรวจใหม่ 2558 ถึง ปัจจุบัน...
281,030
ดูเพิ่มเติม
 5 ลำดับมาใหม่
 
รัฐบาลได้รณรงค์ส่งเสริมให้ประชาชน ปลูกต้นไม้ยืนต้นมูลค่าสูงในที่ดินกรร...
93
นายกฯ ปลื้มอันดับความสามารถ 4.0 ไทยดีขึ้น ติดโผ 1 ใน 40 ของโลก แม้รายไ...
83
นบข. เห็นชอบการให้ความช่วยเหลือ ผู้เข้าร่วมโครงการสินเชื่อเพื่อสร้างยุ...
91
สธ. ลดการเสียชีวิต 3 โรคสำคัญ จัดระบบ “ฟาสต์แทร็ก” ในโรงพยาบาลศูนย์/โร...
136
สธ. จับมือ กสทช. เข้มงวดโฆษณาผลิตภัณฑ์เกินจริง...
120
ดูเพิ่มเติม


  English

TOEIC กับ การขึ้นเงินเดือน
GED VS กศน ไทย (สอบเทียบไทย)
แนะนำที่เรียน IELTS ยอดนิยม ของ เด็กอินเตอร์
TOEIC
chulatutor
จุฬาติวเตอร์
 บทความที่คล้ายกัน
รัฐบาลได้รณรงค์ส่งเสริมให้ประชาชน ปลูกต้นไม้ยืนต้นมูลค่าสูงในที่ดินกรร...

93
นายกฯ ปลื้มอันดับความสามารถ 4.0 ไทยดีขึ้น ติดโผ 1 ใน 40 ของโลก แม้รายไ...

83
นบข. เห็นชอบการให้ความช่วยเหลือ ผู้เข้าร่วมโครงการสินเชื่อเพื่อสร้างยุ...

91
สธ. ลดการเสียชีวิต 3 โรคสำคัญ จัดระบบ “ฟาสต์แทร็ก” ในโรงพยาบาลศูนย์/โร...

136
สธ. จับมือ กสทช. เข้มงวดโฆษณาผลิตภัณฑ์เกินจริง...

120
"บิ๊กอู๋" เตรียมตำแหน่งงานกว่า 1 แสนอัตรารองรับแรงงานไทยลักลอบไปทำงานก...

83
สธ.เร่งซ่อมแซม ปรับปรุง สร้างบ้านพัก หวังสร้างสุข ขวัญกำลังใจ เจ้าหน้า...

100
มหาดไทยเผย “โครงการไทยนิยม ยั่งยืน” ช่วยแก้ไขปัญหาให้ประชาชน ลดความเหล...

125
การได้มาซึ่งสมาชิกวุฒิสภา 2562...

99
กรุงไทยมอง ศก.ไทย ปีหน้าโต 4.3% แม้ IMF คาดโตแค่ 3.9% คาดปีหน้าเงินบาท...

79
รัฐบาลยืนยัน โครงการบัตรทองปัจจุบันไม่ได้แยกคนรวยออกจากคนจน แต่เป็นการ...

104
พม. แถลงชี้แจงการจ่ายเงินเบี้ยยังชีพผู้สูงอายุตามระเบียบเดิม และการขับ...

162

ดูเพิ่มเติม

 ข่าวที่คุณเคยอ่าน
ดื่มนมเวลาไหนดีกับร่างกายมากที่สุด ?...

1,961

สอบดีดอทเน็ต เว็บสอบราชการ ความรู้งานราชการ เว็บไซต์นี้เหมาะกับ google chrome browser google chrome
© copyright sorbdee.net 2011-2018 | ติดต่อเรา